En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
27,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
628 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
63,91g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
29,14g |
|
11,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
525 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
23,56g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
28,51g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
28,64g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
39,54g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
503 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
30,37g |
|
1,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
445 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
35,45g |
|
10,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
856 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
29,42g |
|
12,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1075 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
48,91g |
|
12,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,00g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
56,83g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
186 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
25,61g |
|
11,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,93g |
|
42,71g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
24,00g |
|
11,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
679 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
27,89g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
392 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
23,91g |
|
9,57g |
|
-
|
-
|
|
|
