En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
383 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
38,76g |
|
23,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
1910 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,35g |
|
88,82g |
|
201,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1652 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
85,61g |
|
155,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1537 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
69,66g |
|
178,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1421 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
90,80g |
|
174,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
1283 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
124,92g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1302 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
124,84g |
|
122,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
48,63g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1219 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
118,75g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
44,04g |
|
37,87g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1168 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
102,68g |
|
83,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
1192 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
82,60g |
|
109,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
345 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
17,73g |
|
51,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1247 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
78,06g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
532 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
53,65g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
1136 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
80,36g |
|
89,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
425 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
26,75g |
|
47,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1469 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
114,83g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
20,94g |
|
21,09g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1020 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
97,03g |
|
95,58g |
|
-
|
-
|
|
|
