En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
1,58g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1735 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
43,86g |
|
175,87g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
3002 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,95g |
|
71,36g |
|
299,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
43,64g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
39,55g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,24g |
|
61,63g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1585 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
68,02g |
|
149,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
63,25g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
80,09g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
70,79g |
|
153,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
72,83g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
445 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
23,03g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,40g |
|
16,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
11,82g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
25,30g |
|
139,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1705 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
70,70g |
|
166,08g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
47,07g |
|
159,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1651 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,90g |
|
64,01g |
|
148,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
53,95g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
66,05g |
|
154,32g |
|
-
|
-
|
|
|
