En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
200 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
11,61g |
|
16,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
560 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
42,96g |
|
38,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
1029 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
66,10g |
|
62,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
78 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
380 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
29,59g |
|
23,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
250 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
12,84g |
|
16,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
488 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
37,60g |
|
42,06g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
617 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
28,99g |
|
46,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1066 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
45,41g |
|
97,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1545 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,48g |
|
98,91g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
606 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
49,02g |
|
25,97g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
595 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
22,89g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1237 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
45,13g |
|
125,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
638 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
35,76g |
|
47,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
348 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
19,38g |
|
16,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
1218 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
47,33g |
|
145,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
900 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
34,80g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
694 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
55,04g |
|
33,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
383 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
971 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
33,16g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
|
|
