En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2023 |
Pzt 9: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
65,32g |
|
162,81g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Pzt 19: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
36,76g |
|
77,43g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Sal 8: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
71,20g |
|
204,84g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
2163 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,69g |
|
92,29g |
|
249,33g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Paz 30: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
49,39g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
56,08g |
|
77,02g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
64,46g |
|
167,69g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1598 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
97,57g |
|
147,10g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
31,44g |
|
101,25g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
431 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
24,52g |
|
21,58g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Cum 30: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
33,11g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
63,51g |
|
164,35g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
97,79g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
53,97g |
|
207,25g |
|
1756*
|
356
|
Per 1: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
59,63g |
|
165,90g |
|
1658*
|
422
|
Ağustos 2022 |
Çar 31: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
36,32g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
71,29g |
|
94,08g |
|
1988*
|
786
|
Pzt 29: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
67,23g |
|
132,44g |
|
1658*
|
413
|
Per 25: |
617 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
31,29g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
40,77g |
|
230,79g |
|
1714*
|
166
|
|
|