En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
137 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
1034 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
59,30g |
|
125,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1071 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
49,35g |
|
154,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
117 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
3,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
926 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
55,61g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
916 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
41,39g |
|
87,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
379 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
23,91g |
|
35,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
191 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
8,65g |
|
28,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1147 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
53,49g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
855 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
35,90g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1048 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
88,96g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
279 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
12,99g |
|
35,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
455 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
51,90g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1361 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
84,38g |
|
104,72g |
|
2132*
|
 771
|
| Paz 15: |
1954 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,04g |
|
107,44g |
|
181,36g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1338 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
105,44g |
|
138,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1417 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
119,08g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
134 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
2,01g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1286 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
64,35g |
|
108,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1064 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
101,37g |
|
82,44g |
|
-
|
-
|
|
|
