En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,61g |
|
12,86g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1617 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
129,21g |
|
158,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
125,45g |
|
160,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
125,23g |
|
160,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1427 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
144,45g |
|
166,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
155,78g |
|
125,13g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1864 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
172,25g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
973 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
96,90g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
166,09g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
164,71g |
|
91,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
160,73g |
|
113,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2604 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,70g |
|
135,50g |
|
307,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
162,60g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1394 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
149,74g |
|
118,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
157,73g |
|
114,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
153,21g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1397 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
164,65g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
143,17g |
|
101,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2303 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
213,45g |
|
191,33g |
|
-
|
-
|
|
|
