En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
163 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,07g |
|
14,35g |
|
5,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
11,09g |
|
73,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
329 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
16,45g |
|
46,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
923 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
19,72g |
|
113,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
872 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
68,44g |
|
101,55g |
|
2159*
|
 1287
|
| Pzt 27: |
952 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
48,24g |
|
140,91g |
|
2116*
|
1164
|
| Cmt 25: |
1019 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
21,09g |
|
161,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1302 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
59,66g |
|
193,63g |
|
1826*
|
524
|
| Per 23: |
1060 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
62,96g |
|
110,41g |
|
1815*
|
755
|
| Çar 22: |
1746 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
83,76g |
|
184,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1149 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
55,75g |
|
167,54g |
|
1934*
|
785
|
| Pzt 20: |
992 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
28,59g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
847 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
45,97g |
|
130,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1523 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
98,45g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
965 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
67,78g |
|
82,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
251 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,54g |
|
5,58g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1250 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
48,23g |
|
146,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
42,91g |
|
121,62g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
74,59g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1923 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
62,95g |
|
258,79g |
|
-
|
-
|
|
|
