En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
191 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
4,40g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
1480 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
218,40g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Paz 11: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
69,03g |
|
106,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 3: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
31,08g |
|
135,27g |
|
3022*
|
 2175
|
| Paz 2: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
36,72g |
|
178,72g |
|
3340*
|
2179
|
| Cmt 1: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
91,36g |
|
72,61g |
|
3358*
|
2167
|
| Nisan 2018 |
| Paz 29: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
43,88g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
50,61g |
|
136,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
956 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
53,32g |
|
122,26g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
62,84g |
|
176,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
55,39g |
|
155,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
50,36g |
|
159,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
72,51g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
284 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
9,56g |
|
21,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
25,92g |
|
166,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
39,55g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
38,62g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
|
|
