En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2019 |
Per 31: |
1713 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
82,64g |
|
257,20g |
|
-
|
-
|
Çar 30: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,97g |
|
58,97g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
1438 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
65,26g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
-
|
-
|
|
1696*
|
-
|
Çar 16: |
316 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
20,52g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
1340 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
59,09g |
|
129,71g |
|
-
|
-
|
Cum 11: |
-
|
-
|
|
1706*
|
-
|
Çar 9: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
8,91g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
Aralık 2018 |
Cum 7: |
1741 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
42,87g |
|
220,96g |
|
-
|
-
|
Kasım 2018 |
Pzt 26: |
416 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
14,30g |
|
58,34g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
366 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
11,21g |
|
51,05g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
34,77g |
|
238,91g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
386 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
17,63g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
451 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
14,04g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
456 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
10,06g |
|
78,99g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
538 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
16,03g |
|
85,91g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
723 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
27,79g |
|
95,33g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1766 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,19g |
|
62,23g |
|
241,53g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1759 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
69,61g |
|
174,99g |
|
-
|
-
|
Ekim 2018 |
Çar 31: |
333 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,34g |
|
13,17g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
1169 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
60,07g |
|
127,78g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
301 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
9,09g |
|
52,20g |
|
-
|
-
|
|
|