En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
1058 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
33,19g |
|
186,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1822 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,84g |
|
86,86g |
|
169,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1762 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
72,08g |
|
242,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
987 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
57,12g |
|
126,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1487 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
82,57g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
84,45g |
|
13,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 15: |
1588 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
98,84g |
|
219,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
594 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
43,55g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1431 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
55,66g |
|
198,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1603 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
86,76g |
|
203,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1566 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
54,34g |
|
278,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
674 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
36,54g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
54,91g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 8: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
41,22g |
|
117,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 24: |
1456 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
90,86g |
|
154,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1595 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
99,37g |
|
179,11g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
39,95g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1608 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
81,99g |
|
174,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
39,42g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1621 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
102,07g |
|
227,86g |
|
-
|
-
|
|
|
