En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
1744 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
117,83g |
|
190,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1524 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
127,17g |
|
175,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
234 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,77g |
|
24,12g |
|
30,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1587 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
162,87g |
|
121,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
67,37g |
|
69,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
125,68g |
|
112,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
134,73g |
|
126,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1690 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
117,70g |
|
169,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
131,08g |
|
158,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
759 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
64,27g |
|
65,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
129,21g |
|
165,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1709 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
137,48g |
|
173,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
979 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
76,25g |
|
94,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
398 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
42,20g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
28,43g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 27: |
689 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
54,81g |
|
57,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
88,07g |
|
204,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1659 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
75,40g |
|
174,43g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1577 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
78,64g |
|
136,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1200 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
90,60g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
|
|
