En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Cmt 21: |
1706 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
70,70g |
|
194,52g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1514 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
90,80g |
|
156,09g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1531 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
81,52g |
|
180,23g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
1449 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
63,83g |
|
175,06g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
1592 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
84,48g |
|
201,21g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
60,89g |
|
176,56g |
|
-
|
-
|
Paz 15: |
1177 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
45,49g |
|
121,98g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
36,69g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
1515 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
73,46g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
1648 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
82,92g |
|
200,54g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
40,26g |
|
136,22g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
67,13g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
52,21g |
|
140,54g |
|
-
|
-
|
Paz 8: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
31,21g |
|
119,22g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
1486 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
60,38g |
|
153,88g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1531 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
81,55g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1484 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
82,44g |
|
168,53g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1479 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
50,00g |
|
173,42g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
40,34g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
1549 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
82,62g |
|
171,27g |
|
-
|
-
|
|
|