En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
917 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
74,30g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
197 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
11,14g |
|
21,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
64,09g |
|
81,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
51,62g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
614 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
53,32g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
40,94g |
|
53,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
536 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
24,46g |
|
73,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
1470 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
30,69g |
|
206,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
147 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
4,91g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
607 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
35,64g |
|
14,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
51 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,29g |
|
0,16g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
1050 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
42,98g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
930 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
40,38g |
|
95,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
766 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
42,10g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
609 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
23,65g |
|
56,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1063 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
62,93g |
|
79,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
413 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
14,35g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
369 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
20,54g |
|
50,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
879 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
43,26g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
757 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
51,00g |
|
19,84g |
|
-
|
-
|
|
|
