En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2023 |
Pzt 13: |
1587 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
138,43g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
138,94g |
|
63,43g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
536 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
49,93g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Çar 21: |
509 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
12,26g |
|
69,71g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
237 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
7,28g |
|
40,53g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
592 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
52,30g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
Paz 18: |
447 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
24,16g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
28,41g |
|
65,64g |
|
2809*
|
2161
|
Cum 16: |
617 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
24,47g |
|
100,40g |
|
-
|
-
|
Per 15: |
627 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
12,42g |
|
115,48g |
|
2640*
|
2013
|
Çar 14: |
-
|
-
|
|
2764*
|
-
|
Eylül 2019 |
Cmt 7: |
52 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,79g |
|
13,07g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
627 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
20,60g |
|
75,48g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
67,77g |
|
98,96g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
18,14g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
536 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
15,14g |
|
68,58g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
28,56g |
|
42,42g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2019 |
Per 22: |
231 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
18,79g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
27,02g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
-
|
-
|
|
2256*
|
-
|
Temmuz 2019 |
Çar 10: |
686 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
72,11g |
|
78,71g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
870 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
85,66g |
|
68,39g |
|
-
|
-
|
|
|