En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
2557*
|
-
|
| Cmt 17: |
788 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
21,65g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,52g |
|
20,42g |
|
201,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
40,02g |
|
120,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
529 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
9,74g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
69,11g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
7,37g |
|
46,05g |
|
3210*
|
 2924
|
| Cum 2: |
231 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
6,19g |
|
48,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1793 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
82,72g |
|
216,25g |
|
2492*
|
699
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
255 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
6,37g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1037 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
31,18g |
|
159,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
694 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
15,39g |
|
120,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
42,35g |
|
168,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 24: |
419 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
36,96g |
|
1,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
56,16g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
1726 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,76g |
|
81,37g |
|
184,80g |
|
2310*
|
584
|
| Pzt 13: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
77,55g |
|
87,44g |
|
2367*
|
1077
|
| Eylül 2019 |
| Çar 4: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
45,29g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
36,34g |
|
107,96g |
|
2356*
|
1106
|
| Temmuz 2019 |
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
2148*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1969*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
2153*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1624*
|
-
|
| Çar 10: |
799 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
65,11g |
|
62,82g |
|
1983*
|
1184
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1627*
|
-
|
| Pzt 8: |
1023 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
46,34g |
|
76,57g |
|
2566*
|
1543
|
|
|
