En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
853 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
55,61g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1455 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
68,90g |
|
154,09g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1548 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
59,30g |
|
191,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
73,73g |
|
161,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
46,58g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1712 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
89,96g |
|
189,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
310 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
22,64g |
|
38,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
71,59g |
|
155,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1841 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,83g |
|
70,23g |
|
218,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2172 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,56g |
|
86,74g |
|
215,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
87,22g |
|
162,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2738 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,53g |
|
133,72g |
|
209,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2307 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,84g |
|
115,91g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1480 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
65,90g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
58,95g |
|
153,18g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2038 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
52,45g |
|
180,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
40,24g |
|
183,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
72,74g |
|
171,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
103,56g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
72,99g |
|
113,10g |
|
-
|
-
|
|
|
