En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
940 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
47,63g |
|
80,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
923 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
44,89g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
545 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
26,78g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
792 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
60,90g |
|
52,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
889 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
41,75g |
|
71,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
642 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
29,09g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
635 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
43,00g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
331 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
31,33g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
529 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
48,48g |
|
17,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
796 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
64,29g |
|
80,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
918 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
52,01g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
950 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
66,90g |
|
91,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
861 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
46,28g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
701 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
34,73g |
|
97,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1237 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
45,14g |
|
176,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
804 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
42,52g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
897 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
26,97g |
|
121,60g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1157 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
71,40g |
|
116,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
527 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
54,10g |
|
18,84g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
870 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
35,91g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
|
|
