En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
765 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
74,52g |
|
56,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1849 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,92g |
|
173,85g |
|
70,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
47,70g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
57,88g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
10,28g |
|
43,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
383 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
20,65g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
97 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
8,15g |
|
1,37g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
65,11g |
|
80,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
271 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
13,57g |
|
34,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
507 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
37,23g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
748 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
65,36g |
|
26,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
1018 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
73,51g |
|
83,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
2145*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2318*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
2265*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2173*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2226*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
2152*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
2150*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
2286*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
2312*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
2170*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
2153*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
2145*
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
2165*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
2157*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
2268*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
2171*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
2246*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
2245*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
2173*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
2243*
|
-
|
|
|
