En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
390 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
22,34g |
|
26,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
192 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
7,40g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
690 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
44,09g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
106 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
2,20g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
178 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
8,15g |
|
25,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
455 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
23,82g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
33,88g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
790 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
59,76g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
158 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
10,27g |
|
6,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1319 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
53,66g |
|
141,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
263 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
34,34g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
661 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
27,81g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
469 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
37,77g |
|
41,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
107 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
4,89g |
|
13,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
331 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
17,94g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
352 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
20,13g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
609 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
64,40g |
|
57,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1112 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
43,88g |
|
53,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
121 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
7,84g |
|
9,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
606 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
68,18g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
|
|
