En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
862 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
55,43g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
1014 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
68,81g |
|
107,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1118 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
67,14g |
|
151,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
639 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
26,86g |
|
115,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1176 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
33,01g |
|
161,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1038 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
38,82g |
|
193,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
966 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
53,28g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1031 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
31,29g |
|
157,59g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
326 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
12,00g |
|
35,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1238 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
38,33g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1208 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
38,19g |
|
185,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1229 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
34,26g |
|
169,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1163 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
66,87g |
|
141,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1176 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
67,53g |
|
111,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1229 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
73,28g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1085 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
62,84g |
|
96,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1326 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
64,73g |
|
125,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1228 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
42,88g |
|
134,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1132 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
46,10g |
|
181,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
880 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
34,84g |
|
106,91g |
|
-
|
-
|
|
|
