En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
268 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
2,96g |
|
44,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
216 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
5,48g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1373 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,54g |
|
77,96g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
90,11g |
|
106,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
17,71g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
240 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
5,50g |
|
40,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 17: |
853 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
40,78g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1355 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
77,67g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
84,33g |
|
131,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 10: |
401 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
12,70g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
14,26g |
|
25,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
56,87g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
15,00g |
|
79,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
56,99g |
|
98,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
835 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
24,35g |
|
111,33g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
38,75g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
972 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
67,69g |
|
119,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
322 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
13,00g |
|
53,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 2: |
413 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
30,42g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Sal 13: |
399 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,21g |
|
7,76g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
|
|
