En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
258 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
10,83g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
972 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
46,68g |
|
137,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1173 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
46,48g |
|
165,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
620 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
10,36g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2550 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,75g |
|
115,12g |
|
313,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
699 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
38,50g |
|
103,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1843 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
98,21g |
|
269,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
344 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
5,20g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
11,76g |
|
75,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
41,17g |
|
103,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
51,62g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1052 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
34,36g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
32,96g |
|
115,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
650 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
13,61g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
32,86g |
|
139,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
31,86g |
|
98,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
428 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
21,31g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
1472 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
60,13g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
36,54g |
|
82,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1053 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
51,01g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
|
|
