En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
56,51g |
|
109,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
53,27g |
|
194,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
53,01g |
|
182,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
47,84g |
|
191,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
52,85g |
|
194,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,90g |
|
54,22g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,57g |
|
60,28g |
|
170,19g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1678 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
71,24g |
|
167,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
77,02g |
|
201,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
73,40g |
|
184,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
46,74g |
|
229,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
29,07g |
|
157,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
29,83g |
|
229,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
55,31g |
|
206,43g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
53,26g |
|
159,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
48,65g |
|
206,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
42,50g |
|
166,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
22,84g |
|
268,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,18g |
|
47,45g |
|
146,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1613 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,02g |
|
51,78g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
|
|
