En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
118,66g |
|
259,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
76,73g |
|
215,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
491 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
14,78g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1161 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
37,52g |
|
143,41g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1721 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
37,56g |
|
273,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1122 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
31,97g |
|
179,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
560 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
22,58g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
807 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
26,18g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
1970 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
62,09g |
|
236,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
40,31g |
|
148,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
963 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
48,53g |
|
146,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
85,30g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
83,19g |
|
163,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
96,96g |
|
136,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
250 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
17,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
28,83g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
1603 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
78,65g |
|
195,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
576 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
16,18g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
42,75g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
|
|
