En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1485 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
68,02g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
82,88g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1222 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
84,07g |
|
138,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
89,94g |
|
109,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
51,60g |
|
54,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1378 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,66g |
|
137,90g |
|
4,82g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
66,21g |
|
5,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1570 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
155,92g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
864 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
84,26g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1128 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
38,39g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1454 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
35,93g |
|
196,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
1978 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,72g |
|
86,30g |
|
60,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
260 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
2,00g |
|
8,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1723 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,16g |
|
173,04g |
|
12,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1722 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,03g |
|
108,72g |
|
18,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
497 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
22,62g |
|
13,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1111 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
132,87g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1668 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,93g |
|
132,13g |
|
30,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1390 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
132,15g |
|
27,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
1573 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,24g |
|
74,07g |
|
49,05g |
|
-
|
-
|
|
|
