En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Cum 23: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
60,30g |
|
84,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 28: |
178 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
12,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Paz 1: |
168 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
3,71g |
|
15,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,95g |
|
58,86g |
|
68,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 2: |
186 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
4,51g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 26: |
1032 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
47,41g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1135 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
37,56g |
|
110,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
57,02g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
753 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
56,10g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1416 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,81g |
|
52,59g |
|
128,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
33,43g |
|
97,33g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1117 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
35,78g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1358 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,74g |
|
72,63g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
34,25g |
|
114,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
900 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
45,53g |
|
67,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
517 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
31,73g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
71,78g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
864 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
50,02g |
|
101,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
83,62g |
|
64,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1064 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
46,99g |
|
94,93g |
|
-
|
-
|
|
|
