En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2018 |
Çar 5: |
-
|
-
|
|
2434*
|
-
|
Pzt 3: |
-
|
-
|
|
2307*
|
-
|
Cmt 1: |
340 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
16,38g |
|
33,20g |
|
2182*
|
1842
|
Ağustos 2018 |
Cum 31: |
811 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
46,09g |
|
74,66g |
|
1988*
|
1177
|
Şubat 2018 |
Cum 2: |
941 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
72,91g |
|
111,56g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
57,09g |
|
126,45g |
|
-
|
-
|
Ocak 2018 |
Çar 31: |
1031 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
79,83g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
48,78g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
609 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
39,00g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
938 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
40,43g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
38,79g |
|
148,71g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
801 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
54,08g |
|
67,62g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
62,33g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1033 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
77,34g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1051 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
63,08g |
|
84,47g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
65,98g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
71,77g |
|
95,21g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
1677 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
78,09g |
|
230,04g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
951 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
53,22g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
65,18g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
833 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
43,40g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
52,44g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
|
|