En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
51,36g |
|
151,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2376 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,96g |
|
127,06g |
|
276,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
931 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
34,12g |
|
124,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1536 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
86,57g |
|
199,61g |
|
1792*
|
 256
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
1792*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
601 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
38,42g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
51,75g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
283 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
15,03g |
|
42,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
1,99g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
43 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
0,91g |
|
4,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
88,95g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
73,45g |
|
177,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1247 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
92,36g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
43,44g |
|
127,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
112,95g |
|
107,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
126,92g |
|
94,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
111,48g |
|
106,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1145 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
81,10g |
|
115,49g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
129,81g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1188 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
124,08g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1292 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
107,23g |
|
92,56g |
|
-
|
-
|
|
|
