En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Sal 11: |
970 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
41,75g |
|
128,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1243 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,86g |
|
62,45g |
|
61,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1318 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
44,33g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1249 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,60g |
|
33,03g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
578 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
22,73g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
782 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
47,68g |
|
54,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1862 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,92g |
|
69,39g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
990 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
36,41g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1548 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
62,59g |
|
165,78g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1560 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
93,01g |
|
184,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1806 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,98g |
|
68,60g |
|
115,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1714 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,26g |
|
99,07g |
|
172,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1606 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
88,83g |
|
178,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
559 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
22,82g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
936 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
59,65g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1337 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
68,36g |
|
145,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1121 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
95,46g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1680 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
103,11g |
|
153,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1758 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,48g |
|
129,38g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1318 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
54,38g |
|
150,24g |
|
-
|
-
|
|
|
