En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
161 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
5,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
301 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
25,69g |
|
33,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
230 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
13,90g |
|
18,84g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1125 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
35,03g |
|
168,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
48,96g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
31,68g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
33,26g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
26,47g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
11,97g |
|
29,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1396 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
27,84g |
|
227,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1434 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
52,53g |
|
167,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
25,43g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
19,17g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
61,97g |
|
109,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
39,87g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
28,10g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
677 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
25,76g |
|
93,07g |
|
2347*
|
 1670
|
| Pzt 13: |
194 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
14,84g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
404 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
16,06g |
|
78,22g |
|
2385*
|
1981
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2160*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
26,10g |
|
42,58g |
|
-
|
-
|
|
|
