En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cmt 4: |
2678 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
88,87g |
|
411,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
55,31g |
|
149,07g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
23,50g |
|
114,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
57,67g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1643 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
73,42g |
|
213,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2624 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,29g |
|
86,16g |
|
346,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1594 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
59,72g |
|
244,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
3042 *
|
%234
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
89,27g |
|
527,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
85,95g |
|
107,37g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1975 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,58g |
|
101,67g |
|
235,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1456 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
41,74g |
|
184,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
68,43g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
70,93g |
|
206,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2583 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
78,62g |
|
356,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1790 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
73,59g |
|
216,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1586 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
60,15g |
|
187,34g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
46,66g |
|
139,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
47,73g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
82,70g |
|
182,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
76,28g |
|
151,73g |
|
-
|
-
|
|
|
