En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
78,76g |
|
165,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1806 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,18g |
|
77,38g |
|
181,23g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1379 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
83,19g |
|
133,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1147 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
71,04g |
|
134,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1683 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,30g |
|
89,98g |
|
152,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
768 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
51,52g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
643 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
41,74g |
|
44,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
258 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
16,50g |
|
26,62g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
72,14g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
46,73g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
89,86g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
70,79g |
|
184,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
28,80g |
|
128,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
67,54g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
43,24g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
83,76g |
|
96,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
47,25g |
|
208,23g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
58,99g |
|
114,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
28,59g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
33,62g |
|
94,62g |
|
-
|
-
|
|
|
