En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
32,29g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
65,62g |
|
69,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
648 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
64,76g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1100 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
93,78g |
|
79,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
57,81g |
|
61,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
85,74g |
|
109,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1133 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
100,87g |
|
111,18g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
353 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
37,88g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
85,87g |
|
91,51g |
|
1367*
|
 286
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1230*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1261*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1252*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
1263*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1312*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1256*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1260*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
1230*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
1400*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
1245*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
1307*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1300*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1285*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1339*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1319*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
1287*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
1282*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
1250*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
1267*
|
-
|
|
|
