En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1580 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
132,94g |
|
135,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1497 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
123,21g |
|
129,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1441 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
122,48g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1455 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
120,18g |
|
131,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1554 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
128,11g |
|
138,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1449 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
121,82g |
|
124,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1398 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
118,38g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1472 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
122,59g |
|
129,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1504 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
123,81g |
|
128,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1505 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
122,01g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1550 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
126,51g |
|
137,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1455 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
125,55g |
|
121,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1479 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
123,45g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1571 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
136,36g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1578 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
139,64g |
|
129,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1588 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
138,56g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1507 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
135,27g |
|
117,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1462 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
135,05g |
|
115,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1485 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
131,87g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1529 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
131,54g |
|
123,82g |
|
-
|
-
|
|
|
