En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
76,67g |
|
154,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
78,14g |
|
187,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
21,66g |
|
57,02g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
73,76g |
|
165,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
76,52g |
|
198,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2349 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
126,81g |
|
287,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
78,84g |
|
197,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
78,14g |
|
187,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
79,85g |
|
186,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
80,82g |
|
201,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
81,36g |
|
186,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
128,63g |
|
146,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
145,56g |
|
122,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
78,84g |
|
197,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
78,14g |
|
187,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
65,90g |
|
192,62g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
73,76g |
|
165,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
75,59g |
|
163,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
78,75g |
|
210,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1689 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
105,50g |
|
215,65g |
|
-
|
-
|
|
|
