En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
413 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
26,30g |
|
37,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
525 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
38,84g |
|
59,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
601 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
27,78g |
|
72,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
460 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
24,81g |
|
48,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,15g |
|
86,73g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1824 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
66,07g |
|
237,79g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2253 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,92g |
|
109,35g |
|
207,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2145 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,80g |
|
91,98g |
|
224,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1968 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,13g |
|
76,22g |
|
185,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
117,06g |
|
109,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2562 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,45g |
|
101,35g |
|
202,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2384 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,02g |
|
114,89g |
|
175,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2078 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,96g |
|
139,65g |
|
161,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
47,16g |
|
109,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2788 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
101,49g |
|
289,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1686 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
72,31g |
|
196,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
68,93g |
|
152,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1708 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
113,82g |
|
170,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2131 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
92,80g |
|
233,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2026 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,53g |
|
86,88g |
|
167,66g |
|
-
|
-
|
|
|
