En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
1795 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
122,61g |
|
167,02g |
|
1304*
|
 491
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 2: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
40,90g |
|
155,44g |
|
1393*
|
 101
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 19: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
46,93g |
|
204,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
44,34g |
|
186,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
44,04g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
47,70g |
|
207,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
1063 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
39,07g |
|
144,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1212 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
55,89g |
|
175,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1095 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
31,68g |
|
162,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
937 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
27,47g |
|
161,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1492 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
53,54g |
|
189,37g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1041 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
36,66g |
|
173,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1267 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
33,20g |
|
183,22g |
|
1340*
|
73
|
| Paz 20: |
697 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
43,24g |
|
84,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
569 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
29,54g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
24,73g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1831 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
83,63g |
|
239,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
41,66g |
|
147,72g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
48,28g |
|
123,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 26: |
957 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
31,61g |
|
63,31g |
|
-
|
-
|
|
|
