En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
1085 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
62,83g |
|
146,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
385 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
11,50g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
417 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
13,25g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
551 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
55,06g |
|
68,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1478 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
48,81g |
|
205,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1806 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
119,11g |
|
217,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
1012 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
33,86g |
|
93,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
664 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
21,60g |
|
97,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1569 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
90,34g |
|
177,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
665 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
19,50g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
1672 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
72,06g |
|
172,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
52,64g |
|
231,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
407 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
9,05g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1741 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
58,54g |
|
245,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1980 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
26,00g |
|
302,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
240 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
0,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 10: |
1799 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
133,00g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2028 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
72,96g |
|
277,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1547 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
62,20g |
|
216,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1165 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
27,40g |
|
215,61g |
|
-
|
-
|
|
|
