En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,27g |
|
96,85g |
|
38,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
997 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
71,44g |
|
13,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1012 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
55,92g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
29,98g |
|
78,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
9,25g |
|
43,93g |
|
396*
|
 65
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
33,26g |
|
109,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 4: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
50,23g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
8,41g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Sal 30: |
459 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
35,24g |
|
43,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
52,12g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
50,50g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1862 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
70,34g |
|
184,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1788 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
102,00g |
|
186,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
31,50g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
77,61g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1882 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
102,09g |
|
217,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
299 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
28,90g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
14,94g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
262 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
27,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
535 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
40,16g |
|
57,46g |
|
396*
|
 139
|
|
|
