En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Per 2: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
36,28g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
42,52g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
71,38g |
|
5,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
37,18g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
319 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
16,43g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
81,91g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
423 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
49,66g |
|
5,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1275 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
128,91g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
59,63g |
|
12,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
70,00g |
|
4,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
77,91g |
|
4,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
70,13g |
|
9,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,19g |
|
79,01g |
|
14,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
987 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
68,38g |
|
19,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
1495 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,90g |
|
73,31g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1228
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,38g |
|
59,18g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
64,82g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
658 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
37,10g |
|
7,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
21,26g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
51,97g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
|
|
