En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2018 |
Sal 4: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
33,46g |
|
115,14g |
|
-
|
-
|
Kasım 2018 |
Çar 28: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
5,39g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
19,23g |
|
189,24g |
|
-
|
-
|
Paz 18: |
1136 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
17,32g |
|
209,73g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Cum 17: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
23,81g |
|
121,13g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
32,03g |
|
163,10g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1020 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
44,09g |
|
103,71g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
2893 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,21g |
|
69,60g |
|
491,37g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
28,46g |
|
270,98g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
285 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
9,66g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
2876 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,20g |
|
83,32g |
|
385,97g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
2062 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
52,99g |
|
299,28g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1921 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,10g |
|
31,63g |
|
299,11g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1780 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
50,46g |
|
260,03g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
10,30g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Per 19: |
415 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
15,66g |
|
86,81g |
|
-
|
-
|
Haziran 2018 |
Çar 20: |
209 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
5,47g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2018 |
Paz 6: |
494 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
13,37g |
|
89,56g |
|
-
|
-
|
Nisan 2018 |
Sal 10: |
157 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
4,61g |
|
29,99g |
|
-
|
-
|
Mart 2018 |
Per 29: |
204 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
3,96g |
|
30,01g |
|
-
|
-
|
|
|