En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
560 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
28,03g |
|
12,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
248 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
34,80g |
|
1,42g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
456 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
23,61g |
|
35,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1039 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
71,30g |
|
110,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
861 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
72,75g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
795 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
34,54g |
|
63,12g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
24,26g |
|
21,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
853 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
64,55g |
|
52,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
361 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
34,24g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
6,96g |
|
65,58g |
|
195*
|
 296
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
53*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
27*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
36*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
16*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
|
|
