En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
529 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
26,40g |
|
27,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1813 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
159,26g |
|
122,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
24,48g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
652 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
33,74g |
|
37,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1464 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
72,38g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1504 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
95,46g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
50,16g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
20,43g |
|
28,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
537 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
35,96g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
444 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
21,58g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
53,47g |
|
68,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1053 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
43,99g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1254 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
68,63g |
|
74,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
906 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
56,32g |
|
51,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
488 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
39,35g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
51,50g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
22,00g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
745 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
54,84g |
|
41,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
974 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
59,85g |
|
68,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
692 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
24,32g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
|
|
