En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
760 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
8,20g |
|
163,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
6,07g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
7,80g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
992 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
18,55g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
25,75g |
|
216,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
38,25g |
|
185,34g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,57g |
|
54,65g |
|
176,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
54,85g |
|
93,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
779 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
16,71g |
|
103,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
878 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
46,83g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
845 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
33,23g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
14,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
458 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
11,99g |
|
99,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
7,50g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1349 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
67,57g |
|
137,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
25,05g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1942 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,04g |
|
29,69g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
16,74g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1562 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
97,68g |
|
224,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
95,59g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
|
|
