En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
15,57g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1138 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
55,29g |
|
77,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
82,69g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
85,22g |
|
69,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
92,51g |
|
65,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
886 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
43,89g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,41g |
|
54,23g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
46,12g |
|
33,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
61,35g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1145 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
68,56g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
68,30g |
|
43,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
43,39g |
|
89,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
859 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
31,95g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
42,33g |
|
72,72g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
79,81g |
|
63,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
49,04g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
61,28g |
|
63,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
49,92g |
|
64,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
19,54g |
|
11,09g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
62,25g |
|
93,85g |
|
-
|
-
|
|
|
