En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
997 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
81,59g |
|
143,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1247 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
34,82g |
|
131,14g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
927 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
62,08g |
|
76,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
654 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
35,32g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1540 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
125,92g |
|
108,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
243 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
5,06g |
|
33,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
550 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
14,80g |
|
63,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
825 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
57,76g |
|
28,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
173 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
9,49g |
|
7,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
191 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
10,05g |
|
8,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1262 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
69,20g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1134 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
79,89g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
723 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
40,48g |
|
84,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
422 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
49,61g |
|
11,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1222 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
46,15g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1399 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
90,02g |
|
122,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1141 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
72,77g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1028 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
76,01g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1318 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
65,90g |
|
91,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1275 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
49,76g |
|
160,87g |
|
-
|
-
|
|
|
