En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
17,16g |
|
10,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
58,48g |
|
98,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
58,70g |
|
93,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
55,11g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
27,12g |
|
162,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
15,85g |
|
32,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
38,20g |
|
66,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
13,49g |
|
8,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
53,63g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
8,03g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
74,82g |
|
66,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
69,16g |
|
126,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
56,55g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,11g |
|
88,50g |
|
126,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
39,34g |
|
101,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
15,14g |
|
47,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
97,85g |
|
118,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
36,98g |
|
100,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
89,47g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
|
|
