En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Sal 11: |
631 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
43,26g |
|
18,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1339 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,19g |
|
102,14g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
66,00g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 29: |
778 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
22,92g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1151 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
110,17g |
|
24,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
818 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
26,52g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Paz 19: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,25g |
|
98,90g |
|
26,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
36,86g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
315 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
22,32g |
|
15,53g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1215 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
54,75g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1083 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,53g |
|
52,35g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
998 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
59,49g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
517 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
18,85g |
|
3,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
121,93g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,70g |
|
97,02g |
|
32,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,12g |
|
97,91g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Paz 7: |
892 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
110,38g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Cum 15: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
92,15g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
65,03g |
|
17,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,57g |
|
61,60g |
|
24,58g |
|
-
|
-
|
|
|
