En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
374 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
11,99g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
43,94g |
|
109,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
38,56g |
|
248,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 1: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
5,90g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 12: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
3,39g |
|
31,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 18: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
3,86g |
|
80,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
4,80g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,09g |
|
22,56g |
|
102,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
3,24g |
|
42,60g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
15,60g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
76,42g |
|
40,06g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
9,91g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 19: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
61,48g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
10,18g |
|
33,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
23,01g |
|
113,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 19: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
32,88g |
|
70,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
717 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
8,11g |
|
142,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,96g |
|
6,96g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
817 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
26,84g |
|
162,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 14: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
57,33g |
|
123,42g |
|
-
|
-
|
|
|
